Compaixão e Conexão Humana

CONEXÃO HUMANA E COMPAIXÃO

A conexão humana é imprescindível para que tenhamos saúde física mental e emocional, ou seja, são as partes fundamentais do bem-estar e da felicidade que tanto buscamos.

Ao longo da vida, acreditamos que sabemos como cuidar de nós mesmos. Podemos não ter os hábitos diários de praticar esportes, comer corretamente, dormir o suficiente, mas sabemos que isso é importante. Mas será que sabemos da importância da conexão com outros seres? E do quanto é importante sermos empáticos e compassivos?

Hoje a ciência está muito interessada na importância da compaixão, e muitas universidades americanas estão desenvolvendo estudos significativos mostrando que a falta de compaixão e de conexão humana causam prejuízos para a saúde muito maiores que a obesidade, os vícios e os problemas cardiorrespiratórios.

Porém quando desenvolvemos habilidades como atenção plena (Mindfulness), Compaixão e Conexão fortes percebemos:

·        Aumento nos telomêros – o que pode influenciar na logenvidade em até 50%;

·        A Pesquisa de Steve Cole mostra a solidão afeta os genes e estes codificam  a função imunológica e a inflamação. Conexão fortalece o sistema imunológico;

·        Desenvolver a compaixão e a conexão contribui na recuperação de doenças e aumenta a resiliência.

Tenho certeza que todos nós desejamos uma vida longa e feliz.  Pessoas mais conectadas, compassivas, empáticas e atentas tem níveis mais baixos de depressão e ansiedade, regulam melhor as emoções, são menos estressadas e consequentemente sofrem menor incidência com os problemas causados pelo estresse. Também tem maior autoestima, são mais confiantes e cooperativos, e para quem trabalha em equipe estes fatores são fundamentais para melhorar o desempenho e a produtividade. Em resumo podemos dizer que se tivermos estas 3 habilidades – conexão, compaixão e atenção plena vamos gerar uma vida mais positiva social emocional e fisicamente.

Mas o mundo atual, cheio de urgências e isolamento tecnológico mostra que os baixos níveis de conexão humano leva a baixos níveis de compaixão e empatia que afetam diretamente a saúde física e psicológica gerando comportamentos antissocial e solidão.

As pessoas estão com dificuldade de confiar umas nas outras, de ter aquele amigo íntimo com quem se pode contar para rir ou chorar, as amizades virtuais estão substituindo a conexão humana, criando uma forma diferente de alienação social, motivo pelo qual a solidão vem aumentando. E pessoas solitárias são muito vulneráveis à ansiedade e depressão, têm dificuldades em lidar com pressão social, profissional e familiar, e estes fatores contribuem para outros riscos como a adição, problemas cardiorrespiratórios e pressão arterial. Assim não é mais só uma questão de praticar esportes e ter alimentação saudável, mais de conectar-se, de se importar com o outro desenvolvendo compaixão por si mesmo (autocompaixão) e compaixão por todos e empatia.

Vemos pessoas que tem nas redes sociais mais centenas de amigos e no final sentir-se sem conexão – um solitário em meio à multidão e outros com poucos amigos mas em plena conexão com o mundo ao seu redor. Assim não é a quantidade de amigos que você tem que demonstra como está a sua conexão, mas a qualidade da sua conexão, porque ela influencia diretamente na sua vida em todos os aspectos.

Quero convidá-los para nosso primeiro Workshop Conexão Humana e Compaixão – 1 de fevereiro – Inscrições abertas

Com uma programação que faz um link entre as práticas contemplativas e a conexão humana de forma a permitir aos participantes:

·        A importância de reconhecer os hábitos mentais que geram a violência e a importância do cultivo de uma nova mentalidade e linguagem que leva a mais conexão e compaixão;

·        Aprender como comunicar suas necessidades e sentimentos para melhorar a sua conexão com o outro;

·        Conhecer os fundamentos da Mindfulness e da Compaixão como ciência para uma vida pessoal e profissional melhor;

·        Administrar e regular de forma mais assertiva o sofrimento emocional com a autocompaixão.

Contato - Ser Atento Mindfulness Brasil

E-mail: seratento.2016@gmail.com

Whatsapp (11) 99463 5825

Valor de Inscrição R$ 50,00 (não devolvível em caso de desistência)

Valor de Investimento R$ 400,00 – pode ser parcelado no cartão de credito 

Valor total r$450,00

Local – Parceria com Espaço Deva Anupã – Av Brigadeiro Luis Antonio, 3421

Data: 1 de fevereiro das 9h30 às 17h

Facilitadora: O Workshop de Conexão e Compaixão é facilitado e coordenado por Sonia A F Santos (Tsuldrin Dechen) que já ofereceu inúmeros treinamentos em Conexão Mindfulness e Compaixão e  outras técnicas meditativas além de cursos de formação em Psicologia Contemplativa, Meditação Mindfulness entre outros. Além de atender terapeuticamente com Análise Junguiana, Psicoterapia Transpessoal, Integral e Contemplativa, diversas técnicas pertencentes à Terceira Ondas Terapias Cognitivas baseadas em Minfulness e Compaixão. Proprietária da Ser Atento Mindfulness Brasil. Consultório no Campo Belo. Este e outros cursos e palestras podem ser levados para outros locais e cidades.