MINDFULNESS (MBSR) - PROGRAMA DE 8 SEMANAS

A Ser Atento convida a todos para participarem do Programa de Mindfulness do mês de Julho - Um Programa de oito semanas em Mindfulness é oferecido a todas as pessoas que querem aprender técnicas de mente / corpo para melhorar a saúde e bem-estar.

O Programa permite:

1. Desenvolver foco e atenção plena, ser mais produtivo e acabar com as distrações e pensamentos excessivos;

2. Conquistar seus sonhados objetivos financeiros, profissionais e pessoais;

3. Eliminar a procrastinação e a auto sabotagem, administrando melhor o tempo dedicado com qualidade;
4. Tem mais saúde, bem-estar, felicidade, criatividade, memória, crescimento, inteligência.

O Programa consiste em oito sessões semanais com duração de de uma hora e meia. Práticas para fazer em casa é uma exigência. As aulas incluem prática de várias técnicas de meditação, movimentos conscientes e discussão de material de leitura relevante. Indicado participação em um retiro de silêncio ao final do Programa.

Programa MBSR:

1. Acordar do Piloto Automático / Despertar para a vida / Força dos pensamentos ruminantes;
2. Conscientização do Corpo / liberando hábitos e comportamentos/ exercícios de alongamentos
3. Incorporando a Atenção Plena na Vida diária / exercícios de respiração
4. Observando Sentimentos e Pensamentos / Emoções / A força da Compaixão
5. Enfrentando as dificuldades / Mindfulness em Movimento
6. Libertando-se das amarras do passado e da ansiedade do futuro;
7. Estados / Estágios de Consciência / Reequilíbrio da Vida
8. Valorizando uma vida consciente

Programa apostilado e acompanhado de CD's

Publico Alvo: Profissionais da Área da Saúde Mental, Médicos e Enfermeiros, Administradores, Executivos, Líderes, Coaches, Advogados e pessoas que passam por situação de stress e seus sintomas.

Contato com a facilitadora Sonia Santos para informações e inscrições:
E-mail: seratento.2016@gmail.com 
Whatsapp: 11 99463 5825

A Ser Atento Mindfulness está ampliando sua parceria para levar a Atenção Plena para outras cidades/estados, escritórios/empresas, clínicias/hospitais e escolas - havendo interesse entre em contato.

INVISTA NA SUA EXCELÊNCIA E SAÚDE MENTAL

 Aguardamos pela sua presença