Oficina de Introdução à Prática Meditativa
Desenvolvimento de práticas meditativas
Para sua saúde e qualidade de vida
Apenas 10 Vagas
Um grupo especialmente
elaborado para abordar as principais técnicas e metodologias de meditação de
uma forma clara e objetiva, sem se apegar a misticismo, dogmas ou crenças
religiosas.
Ao longo do tempo a grande maioria das religiões e filosofias
desenvolveram métodos para auxiliar as pessoas no seu processo de
desenvolvimento como Ser, para aprenderem a Estar no mundo de forma produtiva e
evolutiva. Estas técnicas eram consideradas muito importantes e significativas
pois visavam conduzir o individuo ao seu mundo interior para conhecer-se melhor
e assim pudesse melhor colaborar no mundo externo como individuo participante
de sua sociedade.
Porque Meditar? A Meditação promove o desenvolvimento da atenção plena, concentração, aumenta a percepção de si-mesmo e dos outros, da realidade que nos cerca, provoca o autoconhecimento, provoca mudanças nos padrões de comportamento, atua nas crenças e nos hábitos. Transforma nossos valores internos e na maneira com que lidamos no nosso dia a dia nas relações sociais, amorosas, profissionais, afeta a qualidade da nossa saúde física, mental, emocional e muito mais.
A meditação
também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos os pensamentos,
sentimentos e sensações. Possibilita ao praticante ir ao encontro de sua
própria sabedoria, aquela que é inerente a todo Ser Humano revelando assim o
seu potencial, capacidade de resiliência e desenvolvimento da habilidade de
enfrentamento diante das diferentes situações do cotidiano.
A meditação
no Ocidente ganhou mais visibilidade através dos protocolos de pesquisas
científicas que comprovam os múltiplos benefícios na saúde física, mental,
emocional e porque não dizer também na espiritual. Sabemos que diminui a
ansiedade, o stress, problemas de déficit de atenção, insônia, dores
crônicas de doenças autoimunes,
oncológicas, cardiorrespiratórias entre outras além de atuante nas doenças
psicossomáticas.
Grandes
corporações investem em salas e cursos de meditação, centros hospitalares incluem
a meditação como parte no tratamento de doenças, a área da Educação investe na
meditação nas escolas. As contribuições da meditação são de fato
inquestionáveis.
Serão abordados grandes temas:
·
Conceito, objetivos e benefícios da pratica meditativa;
·
As práticas contemplativas dinâmicas;
·
Body Scan, exercícios respiratórios e corporais;
·
Obstáculos à Meditação e Antídotos;
·
Meditação com e sem objetos;
·
Estados e Estágios de Consciência na meditação;
·
Antar Mouna – Silêncio Interior
· Caos ou Calma – Reescrevendo a resposta ao Stress;
· Caos ou Calma – Reescrevendo a resposta ao Stress;
·
Trabalhando com a Resistência;
·
Prática do Zazen - O silêncio mental, o vazio e a mente pura;
·
A prática reflexiva - Koans
·
A Prática Contemplativa – Serenando as emoções, desenvolvendo a
compaixão e amorosidade – Metta Bhavana (Loving Kindness);
·
Os Limites da meditação.
·
Meditação Shamânica
·
Meditação Cristã e Hebraica
·
Meditação Chakras
Valor do Investimento mensal: R$ 180,00 - Material (apostilas e músicas) enviado por
e-mail.
É necessário Taxa de Reserva da Vaga de R$ 40,00
Duração – Um ano - Aulas Semanais
Inicio – 2 de Julho (turma da quinta feira) -
- 1 de Julho (turma da quarta feira) - Todas as quartas feiras das 18.30h às 19.45h
- 1 de Julho (turma da quarta feira) - Todas as quartas feiras das 18.30h às 19.45h
Vagas: 10 pessoas
Público Alvo: Profissionais das áreas de: Educação, Saúde,
Jurídica, Executivos que desejam desenvolver a Liderança Consciente, estudantes
e praticantes de meditação que querem melhorar a técnica. Pessoas com problemas
de saúde como: Depressão, Ansiedade, Stress, Dores Crônicas. Pessoas que buscam
autoconhecimento, ampliar sua capacidade de percepção de si – mesmo, dos outros
e da realidade e seu contexto, permanecerem na “calma”.
Endereço: Rua Dona Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo
Antonio Zona Sul SP/SP
Contato com a facilitadora para inscrição:
Blogs:
www.facebook.com/SerAtento
Leve este e outros cursos e
workshops para seu espaço ou empresa.
Ligue ou escreva para o e-mail
para maiores informações!
saleela.devi@gmail.com
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