Programa
Intensivo de Redução de Stress através
da
Meditação Mindfulness em Julho
Qualquer um
pode aprender a ter atenção plena, foco e mais concentração. É simples, mas
desafiador exige compromisso e disciplina, porém os resultados são múltiplos e
podem significar mudança de vida em todos os aspectos.
MBSR incorpora técnicas de meditação,
Yoga suave e, exercícios para mente/corpo que ajudam as pessoas a lidarem o
cotidiano de forma consciente mesmo com todo o stress e seus sintomas.
MIndfilness Based Stress Reduction (MBSR)
atua além de problemas psicológicos como angustias, tristezas, depressão, falta
de concentração e memória, cansaço físico e mental, insônia, etc. mas também
nos problemas de saúde física como problemas cardiorrespiratórios, dores
crônicas, pressão arterial, neurológicos etc.
Aqueles que
fizeram um curso de MBSR relatam que passaram a se sentir mais engajados no
trabalho ou nos estudados, melhoram a qualidade de seus relacionamentos,
tornaram-se mais energizados e menos ansiosos. Dormem melhor. E sentem
diferenças nos sintomas físicos causados pelo stress. Todo o Programa Intensivo
segue a mesma programação do Programa de 8 semanas e foi elaborado para atender
as necessidades de quem não tem tempo para um programa mais longo, mas deseja
obter os mesmos resultados. É organizado de acordo com protocolos de pesquisas
cientificas, acompanhado de apostila e CD, e muita prática.
O que está incluído:
·
Mindfulness: O que é? E de onde
vem? Principais Fundamentos e Body Scan;
·
Mindfulness e Meditação,
Respiração Consciente, relação corpo/mente; Exercícios respitatórios;
·
Prática para a vida diária;
compreendendo o Stress e seus sintomas;
·
Atitudes fundamentais;
Pensamentos Ruminantes, Sentimentos e Sensações;
·
Mindfulness das Emoções; sistemas
de regulação emocional; Memorias Emocionais no corpo;
·
Yoga Suave, Relaxamento,
estabelecendo a aceitação; posturas e ações; diminuindo os processos mentais
automáticos;
·
Estudo da Consciência, estados,
estádios, estágios, camadas e níveis;
·
Os Cinco Obstáculos; Mindfulness
e as diferentes desordens psicológicas;
·
Kinhin (Pratica caminhando),
Desenvolvendo a Resiliência, Relacionamentos e Bem-Estar
Data: 11 de Julho das 13h às 19h e 12 de Julho das 9.30h às 17h
Inscrições por e-mail:
saleela.devi@gmail.com
Valor do Investimento Individual: R$
600,00
Sendo: - Taxa de Inscrição de R$ 100,00 para
reservar uma vaga e o valor restante pode ser facilitado em duas vezes. Uma
parcela na data do evento e a outra com cheque pré-datado para 30 dias.
Vagas: 10
No dia serão entregues apostilas, CD e Certificado de Participação.
Facilitadora – Sonia Ap F Santos – Psicoterapeuta,
Analista Junguiana, Integral Therapist, Mindfulness Therapist, Trance Therapist,
Terapia de Regressão, Hipnose Ericssoniana, Voice Dialogue, Psicologia
Contemplativa, Terapia Focada na Compaixão, Professora de Hatha e Asthanga
Yoha, Instrutora ded Meditação, Spiritual And Life Coach. Facilitadora e
coordenadora de Cursos, Workshops, Seminários, Retiros e Palestras na área de
Desenvolvimento e Expansão da Consciência, Saúde Mental e Espiritualidade
Integral.
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