segunda-feira, 22 de junho de 2015

(MBSR) Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)



Programa Intensivo de Redução de Stress através
da Meditação Mindfulness em Julho

Qualquer um pode aprender a ter atenção plena, foco e mais concentração. É simples, mas desafiador exige compromisso e disciplina, porém os resultados são múltiplos e podem significar mudança de vida em todos os aspectos.

MBSR incorpora técnicas de meditação, Yoga suave e, exercícios para mente/corpo que ajudam as pessoas a lidarem o cotidiano de forma consciente mesmo com todo o stress e seus sintomas. MIndfilness Based Stress Reduction  (MBSR) atua além de problemas psicológicos como angustias, tristezas, depressão, falta de concentração e memória, cansaço físico e mental, insônia, etc. mas também nos problemas de saúde física como problemas cardiorrespiratórios, dores crônicas, pressão arterial, neurológicos etc.

Aqueles que fizeram um curso de MBSR relatam que passaram a se sentir mais engajados no trabalho ou nos estudados, melhoram a qualidade de seus relacionamentos, tornaram-se mais energizados e menos ansiosos. Dormem melhor. E sentem diferenças nos sintomas físicos causados pelo stress. Todo o Programa Intensivo segue a mesma programação do Programa de 8 semanas e foi elaborado para atender as necessidades de quem não tem tempo para um programa mais longo, mas deseja obter os mesmos resultados. É organizado de acordo com protocolos de pesquisas cientificas, acompanhado de apostila e CD, e muita prática.

O que está incluído:

·           Mindfulness: O que é? E de onde vem? Principais Fundamentos e Body Scan;
·         Mindfulness e Meditação, Respiração Consciente, relação corpo/mente; Exercícios respitatórios;
·         Prática para a vida diária; compreendendo o Stress e seus sintomas;
·         Atitudes fundamentais; Pensamentos Ruminantes, Sentimentos e Sensações;
·         Mindfulness das Emoções; sistemas de regulação emocional; Memorias Emocionais no corpo;
·         Yoga Suave, Relaxamento, estabelecendo a aceitação; posturas e ações; diminuindo os processos mentais automáticos;
·         Estudo da Consciência, estados, estádios, estágios, camadas e níveis;
·         Os Cinco Obstáculos; Mindfulness e as diferentes desordens psicológicas;
·         Kinhin (Pratica caminhando), Desenvolvendo a Resiliência, Relacionamentos e Bem-Estar

Data: 11 de Julho das 13h às 19h e 12 de Julho das 9.30h às 17h

Inscrições por e-mail:  saleela.devi@gmail.com

Valor do Investimento Individual: R$ 600,00

Sendo: - Taxa de Inscrição de R$ 100,00 para reservar uma vaga e o valor restante pode ser facilitado em duas vezes. Uma parcela na data do evento e a outra com cheque pré-datado para 30 dias.

Vagas: 10

No dia serão entregues apostilas,  CD e Certificado de Participação.

Facilitadora – Sonia Ap F Santos – Psicoterapeuta, Analista Junguiana, Integral Therapist, Mindfulness Therapist, Trance Therapist, Terapia de Regressão, Hipnose Ericssoniana, Voice Dialogue, Psicologia Contemplativa, Terapia Focada na Compaixão, Professora de Hatha e Asthanga Yoha, Instrutora ded Meditação, Spiritual And Life Coach. Facilitadora e coordenadora de Cursos, Workshops, Seminários, Retiros e Palestras na área de Desenvolvimento e Expansão da Consciência, Saúde Mental e Espiritualidade Integral.

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