SINTA-SE BEM DE NOVO

Conheça as razões muito boas para você fazer terapia

Afinal não existe nada de errado em procurar terapia ou aconselhamento.

Nossa saúde mental e equilíbrio emocional merecem cuidados profissionais, afinal elas influenciam profundamente na nossa saúde física. Com este olhar de respeito por nós mesmos, podemos entender que o processo psicoterapêutico é muito mais do que sentar no sofá, é muito mais do que desabafar, como fazemos com nossos amigos.

Infelizmente, fazer terapia parece modismo para alguns, para outros a procura de um profissional da área da saúde mental é apenas para quem está “louco”. Existem muitos conceitos errôneos sobre o que significa fazer terapia. Estar com um profissional da saúde mental abre oportunidades de falar sobre nossas emoções, medos, sentimentos de derrota e muito mais; porém um grande número de pessoas acredita que pagar alguém para se abrir, se expor pode significar fracasso ou vergonha em conduzir a própria vida, assim a maioria opta por conversar com amigos, pessoas queridas, mas que não estão preparadas para uma escuta atenta e uma fala apropriada. Não há vergonha nenhuma em ter alguém de confiança, com estudos adequados para ajudá-lo no seu processo.

Terapia é um momento poderoso, muitas técnicas psicoterapêuticas hoje são cientificamente comprovadas, e fornecem ajuda para uma enorme série de dificuldades na vida como: depressão, ansiedade, insônia, síndromes, vergonha, traumas e muito mais. E mesmo que você não tenha nenhum destes diagnósticos, fazer terapia proporciona autoconhecimento, crescimento de consciência, equilíbrio e controle das emoções, desenvolvimento humano, melhores escolhas, clareza nos relacionamentos só para começar a citar.

Mas se tudo isso não é suficiente para você se convencer a buscar um terapeuta, vou citar mais algumas:

·         Mudanças repentinas de humor – em um ambiente adequado, seguro e confiável, você poderá abrir seus pensamentos, sentimentos e circunstancias que fazem com que esteja sempre vivendo em uma montanha russa de emoções, que prejudicam sua vida pessoal e profissional, o terapeuta pode ajudar a encontrar a raiz do problema, explorar seus conteúdos emocionais, e descobrir as razões de tanta luta e infelicidade.

·         Momentos de grandes mudanças – Um novo emprego, um novo chefe, construção de uma família, mudança de cidade, dificuldade em novos relacionamentos, entrar em uma fase diferente da vida como ir para a universidade, solidão, perda de alguém importante, luto, escolher uma profissão são sempre situações desafiadoras, excesso de cobrança pelo sucesso, pelo “tem que dar certo!” pode apontar para a necessidade de ajuda especializada que envolve ajuda para desenvolver novas habilidades, estratégias, equilíbrio emocional e controle do stress.

·         Pensamentos ruminantes/fantasiosos ou destrutivos – Algumas pessoas quando passam por situações de extremo sofrimento podem chegar a ideias de suicídio, autoagressão. Quando uma pessoa que está sofrendo a ponto de tentar contra a própria vida, a busca por um profissional especializado é urgente.

·         Vivendo momentos de profunda tristeza – desmotivação, decepção, mágoas, perdas/luto, rompimento, bulling; fazem com que a pessoa se afaste do convívio social, busque pelo isolamento, tente resolver sua questão sozinha apenas piorando ainda mais. O terapeuta contribui ajudando a pessoa a trabalhar estes sentimentos e recupere a alegria mesmo em momentos adversos.

·         Isolamento ou solidão  - Participar efetivamente de um processo psicoterapêutico faz com que a pessoa  reconheça e valide suas emoções, perceba que não está sozinha, que ela tem alguém com quem pode compartilhar sua dor e ser ouvida sem criticas ou julgamento.

·         Uso de drogas ilícitas – As pessoas pensam que o uso de drogas pode ajudar a lidar com as dificuldades da vida. O uso de drogas aponta para um grave problema de transtorno mental, não significa falta de caráter. O terapeuta ajuda a pessoa a ganhar mais conhecimento sobre si mesmo, a lidar com o transtorno e alcançar seus objetivos.

·         Saúde Mental – milhões de pessoas são afetadas por diferentes transtornos mentais. Da depressão e ansiedade aos Transtornos como Bipolaridade, TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), TAG (Transtorno de Alimentação) e inúmeros outros podem se desenvolver do nada, e muitos sintomas podem ser confundidos, assim não ignore nervosismo exagerado, apatia, pensamentos ruminantes, agressividade.

·         Perda de Controle – Falta de controle de suas emoções, de suas atitudes, podem levar uma pessoa ao círculo repetitivo de agressividade, uso de drogas, relacionamentos abusivos. Buscar por um terapeuta pode ajudar a tirar o peso de não conseguir lidar com suas emoções.

·         Dificuldades em manter um relacionamento saudável – Manter relacionamentos saudáveis e duráveis pode significar um trabalho difícil, tanto na vida profissional como na pessoal. Dificuldades em trabalhar em equipe, aceitar as escolhas diferentes do parceiro entre outras situações, podem levar a pessoa a viver momentos de isolamento, solidão, tristeza, descaso consigo mesmo, dificuldade em fazer novos amigos. O terapeuta ajuda  na interpretação das situações, desenvolver uma forma saudável de comunicação e liderança.

·         Necessidade de conversar com alguém – Muitas vezes sentimos a vontade de conversar com alguém que nos escute atentamente, sem julgamentos ou criticas que nos ajude a ver os pontos cegos do nosso pensamento ou comportamento. A terapia é um momento somente seu benéfico em todos os sentidos. Pense nisto e transforme sua vida!