CULTIVANDO O BEM-ESTAR MENTAL

EXPLORANDO E CULTIVANDO O BEM-ESTAR MENTAL - Consciência e Regulação Emocional

A mente desempenha um papel fundamental em nossas experiências emocionais e, portanto, em nossas vidas. A mente determina o nosso bem-estar.

" Uma mente calma é importante para permitir que nossa inteligência funcione bem ... Ela também traz felicidade ... Então, como podemos desenvolver uma mente calma? Os destruidores de uma mente calma são o medo, a suspeição, o ódio, a ira e a ganância. Muita ambição também destrói uma mente calma. Portanto, devemos trabalhar na redução desses destruidores mentais tranquilos ".

HH. O XIV Dalai Lama.

Estamos abrindo as inscrições para o Curso de Consciência e Regulação Emocional, que terá inicio em  10 de Agosto das 19h as 21.30h e irá até 5 de Outubro, e mais dois sábados das 10h as 17h – 2 de Setembro e 30 de Setembro.

Este curso integra a sabedoria das tradições da psicologia ocidental e das práticas contemplativas orientais com a intenção de proporcionar práticas seculares que podem ajudar alguém a alcançar um maior equilíbrio emocional.

 A regulação emocional é o processo pelo qual um indivíduo consciente e inconscientemente muda automaticamente seu estado emocional. O controle da  emoção é um processo natural e, na verdade, nos envolvemos com isso o tempo todo.

Este curso tem como objetivo ensinar as teorias e práticas relevantes da psicologia budista, enfocando particularmente o cultivo da atenção, a percepção através da prática da atenção plena e as qualidades da bondade amorosa, da compaixão, da alegria empática e da equanimidade, aliada a uma compreensão dos processos emocionais.

Os participantes terão condições de desenvolver suas habilidades para lidarem com suas emoções, e assim controlar e regular as repostas negativas aos diferentes episódios de descontrole emocional, desta maneira irá melhorando as relações com os outros, consigo mesmo criando um estado maior de bem-estar e felicidade genuína.

Para maiores informações sobre valores e formas de pagamento entre em contato com a facilitadora Sonia A F Santos pelo e-mail: seratento.2016@gmail.com ou pelo whatsapp: 11 994635825.

Local: Rua Pascal, 1793 no Espaço viver com Arte – Campo Belo

Sonia  é uma professora ocidental líder em meditação budista, cura emocional e despertar espiritual, Psicoterapeuta com Abordagem Junguiana, Mindfulness Therapist & Iteacher, atua com diversas técnicas que incluem a Terceira Ondas das terapias cognitivas, atende e ensina a mais de 25 anos.