As pessoas sentem fortes emoções como depressão
angústia ansiedade, raiva, apegos ou aversões entre outras que estão na raiz do
sofrimento, algumas tentam sozinhas ao longo do caminho encontrar soluções para
as suas dores emocionais ou psicológicas, conversando com amigos, lendo livros
de autoajuda, falando com estranhos sem conseguirem resultados eficazes, muitas
vezes aumentando os efeitos negativos das emoções destrutivas. Procurar um
terapeuta é a forma mais adequada de trabalhar com as dores emocionais, mentais
ou psicológicas.
Podemos definir a Psicoterapia como técnica
de tratamento para as dificuldades mentais, emocionais ou de relacionamento. É geralmente
considerada como sendo tratamento por meio da fala em vez de somente com uso de
medicação. Claro, que em alguns casos, os dois podem ser usados juntos, muito
embora toda a cautela sobre o impacto que a medicação pode ter sobre a
capacidade de o cliente experimentar a si mesmo e também de falar livremente
sobre seus incômodos deve existir, isto muitas vezes exige o trabalho conjunto
com um Psiquiatra.
O trabalho psicoterapêutico geralmente
envolve o desenvolvimento de uma relação entre o terapeuta e o cliente
diferente das outras relações. Não é de uma amizade, não é uma relação de
negócios, de ensino ou de família. É uma relação com limites claramente
definidos de espaço e tempo, mas um limite tal que permita a confiança para que
o cliente possa compartilhar seus pensamentos e sentimentos, historia e
biografia que de outra forma seriam difíceis de compartilhar e refletir.
Algumas vezes, durante as sessões de
psicoterapia, o cliente pode ter a necessidade de reexperimentar uma situação
vivenciada no passado e os sentimentos envolvidos, isto é importante para poder
trabalhar com as emoções envolvidas, tomar maior consciência, compreender e
aceitar os fatos para reduzir o poder que ela ainda exerce na vida cotidiana
presente. Por isso o terapeuta oferece um ambiente e uma qualidade de
relacionamento profissional protegido e seguro. Ele não garante o sucesso sobre
o tratamento, porque não existe garantia absoluto de sucesso, ele trabalha com healing e não com cura. Quando existe
dedicação, compromisso mútuo, tempo, confiança, no entanto, é geralmente
possível fazer as mudanças internas que o cliente deseja e suporta.
Os profissionais como Psicoterapeutas,
Analistas, Psicanalistas ou Psicólogos Clínicos, são profissionais que passaram
anos estudando técnicas adequadas para lidar com os desequilíbrios emocionais,
sentimentais, pensamentos ruminantes ou fantasiosos, comportamentos negativos,
hábitos nocivos, adicção, perdas e lutos, rompimentos, dificuldades de
comunicação, stress e seus sintomas como depressão e ansiedade, insônia entre
tantos outros sofrimentos. Existe uma enorme diversidade de técnicas atualmente,
áreas como a Neurociências e a Neurobiologia vêm pesquisando e estudando
ampliando nosso conhecimento sobre a estrutura cerebral, a influencia dos desequilíbrios
emocionais na saúde física e mental e propondo novas abordagens de tratamento.
As terapias como Mindfulness Based Therapy,
Terapia Focada na Compaixão entre outras que estão sendo cientificamente
estudadas oferecem ajuda prática e eficaz para pessoas que estão deprimidas,
ansiosas, sofrem com fobias ou pânico, traumas, vícios, raiva ou problemas de
relacionamentos, perdas e luto. Elas são eficazes porque atuam aliadas às
técnicas de terapia baseadas na fala como a Psicanálise ou a Análise Junguiana
ou a Psicologia Contemplativa.
O trabalho do terapeuta é ajudar seu cliente
a restabelecer um equilíbrio emocional, evoluir enquanto um ser humano
equilibrado e emocionalmente saudável, desenvolver e expandir sua consciência,
se autoconhecer para não cair nas armadilhas da mente e assim aprender a não
viver no piloto automático, ter mais foco, atenção e concentração, conhecer e
aprender a viver em paz com a sua realidade fazendo as melhores escolhas para
sua evolução e transformação, desbloquear seu caminho, conhecer suas emoções e
aprender a lidar com elas.
Algumas pessoas tiveram experiências
traumáticas que podem mesmo que de forma inconsciente interromper o caminho
evolutivo natural, no entanto ele aprendeu a reprimir suas angústias que em
algum momento da vida voltarão como sintomas físicos, doenças, dificuldades de
relacionamentos interpessoais, interrupções que só pararão na morte. Fugir do
tema não resolve conversar com pessoas não adequadas só pode piorar a situação.
Algumas abordagens terapêuticas podem ser
filosóficas como a Maiêutica, a Psicologia Budista (que não é religiosa, como o
nome pode parecer), outras são mais cientificas, mas todas oferecem uma
oportunidade de transformação. As terapias baseadas na conversa seja ela
filosófica ou não têm contribuído no processo de healing das dores internas a muitas décadas. Conhecendo a biografia
e a história do cliente também conhecemos seu posicionamento ético,
metodológico, os valores e princípios que norteiam seus comportamentos e
hábitos diante de qualquer fenômeno existente e experiência de vida.
O terapeuta investiga e analisa os
pensamentos complexos, as fantasias e metáforas por trás do diálogo. Os aspectos
da personalidade que influenciam a vida do cliente e a estrutura de sua
realidade e o posicionamento do cliente diante das situações do cotidiano.
No começo do ano a grande maioria das pessoas
acredita tudo será diferente, poucas são aquelas que percebem que se a mudança
não for interna tudo continuará exatamente do mesmo jeito. Continuaremos com
nossos desequilíbrios emocionais, com nossas dificuldades de comunicação, sem
metas ou objetivos claros e bem definidos, sem planos de ação para realizar
nossos desejos, ou seja, na melhor das hipóteses tudo o que mudará será que
ficaremos um ano mais velho.
Perderemos as chances de aproveitar as
oportunidades mesmo em tempos de crise, de evoluir na empresa, de termos
relacionamentos mais felizes, de mudarmos a nossa história e não mais repetirmos
as histórias de nossos pais ou de nossos ancestrais, de nos conhecermos melhor
e mais profundamente, de sairmos do piloto automático, fazermos escolhas mais
conscientes, trabalhar nossas fobias e angústias, sair dos estados depressivos
ou ansiosos, enfim de nos transformamos em pessoas ainda melhores.
O processo tem um custo, como tudo na vida. Mas
o olhar não é de custo, mas de investimento em você! O retorno para alguns é
quase que imediato, para outros um pouco mais demorado, para outros pode levar
anos. Costumo dizer aos meus alunos e clientes que todos nós somos diamantes
brutos, apenas precisamos nos lapidar para deixar nosso brilho interno iluminar
nosso caminho em vez de vivermos dependendo da luz dos outros mas não dá para
fazer isto sozinho.
Sonia A F Santos – Psicoterapeuta – Espaço Viver
com Arte – Campo Belo SP/SP – E-mail: saleela.devi@gmail.com
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