Como
Compreender Identificar e Regular as Emoções
Aprender
a fluir como a água entre as pedras
O
que são emoções?
Diferentes pessoas definem as
emoções de diferentes formas. Algumas fazem uma distinção entre emoções e
sentimentos, dizendo que a sensação é a parte da resposta da emoção e, que uma
emoção inclui a situação ou a experiência, interpretação, percepção enquanto
que o sentimento está relacionado com a experiência de uma situação em
particular.
Segundo John Mayer – “As emoções
operam em muitos níveis. Elas têm um aspecto físico, bem como um aspecto
psicológico. Emoções possuem uma ponte com o pensamento, sentimento e ação –
que operam em todas as partes de uma pessoa afetando–a em muitos aspectos, do
mesmo modo que uma pessoa pode afetar em muitos aspectos suas próprias
emoções”.
Para Dr. Maurice Elias: “As
emoções são os sistemas de alerta dos seres humanos com o que realmente está
acontecendo ao seu redor. As emoções são nossos indicadores mais confiáveis de
como as coisas estão acontecendo em nossas vidas. As emoções ajudam a nos
manter no caminho certo, certificando-se de que somos guiados por mais do que
nossas faculdades mentais, intelectuais, pensamento, percepção, raciocínio,
memória”.
De
onde vêm as nossas emoções
As emoções sempre desempenham um
papel importante na evolução e adaptação da espécie humana ao seu meio
ambiente. Desde os primórdios elas ajudaram os nossos ancestrais, servindo-lhes
de sinais para eles enfrentarem os desafios exteriores.
Tataranetos de homens das
cavernas, nós hoje precisamos das emoções tanto quanto eles para nos orientarmos
e redescobrirmos o sentido da nossa vida. Não nos deparamos mais o tempo todo
com tigres ameaçadores, mas, diante do perigo continuamos a ter as mesmas
reações. O coração acelera, certos músculos se contraem, a expressão do rosto
muda e sentimos vontade de fugir. De forma similar, mas com outro tom, a raiva
nos indica os obstáculos a superar ou contra os quais nos rebelarmos.
As emoções também influenciam a
nossa atenção e visão das coisas, tanto no sentido próprio quanto no figurado.
Em situação de perigo, a atenção se concentra no que poderia nos ameaçar, às
vezes a ponto de não vermos mais nada, além disto, e ficarmos paralisados. Por
outro lado, todos nós já experimentamos o sentimento de estar com a cabeça nas
nuvens e ver a vida cor de rosa quando a alegria ou o amor nos invadem.
Por fim, as emoções também
exercem a função de comunicar com os outros, às vezes sem que nos demos conta
através do que se chama de “manifestações verbais da emoção”
