Levamos uma vida cotidiana agitada, não podemos perder tempo. Nossa mente fica acelerada, passa a agir no piloto automático, pensamentos ruminantes atordoam, mas é preciso fazer uma pausa atencional, é preciso desacelerar a mente.
Jornadas exaustivas, multitarefas, metas irreais e cobranças abusivas, falta de reconhecimento e de autonomia acabam se transformando em transtornos mentais e emocionais graves como depressão, ansiedade, Burnout, pânico, Síndrome do Impostor entre outras, muitas afetam o relacionamento profissional, o desempenho e a produtividade, além da saúde física.
Muitas empresas já observam os aumentos no numero de afastamentos por stress e seus sintomas e como esta situação que só se agrava, começaram a oferecer Day Office, salas de descanso e salas de Meditação (algumas com professor de Meditação para que os benefícios sejam alcançados, e as mudanças realmente aconteçam).
Se a sua empresa ainda não oferece estes recursos, faça você uma pausa atencional. Invista em você, cuide da sua saúde mental e emocional.
Ser Atento Mindfulness Brasil Consultoria de Saúde mental e emocional - Treinamentos em Mindfulness, palestras, cursos e workshops. Whatsapp 11 994635825 ou pelo e-mail Seratento.2016@gmail.com com Sônia Santos.
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