Programa de 8 semanas de Mindfulness

Programa de 8 semanas de Mindfulness Based Stress Reduction MBSR

Inicio 15 de Maio das 19h as 20,30h

A mente pode mudar o corpo?

Podemos mudar nossa identidade?

A meditação trabalha com as emoções positivas?

Pode a meditação mudar a estrutura do cérebro?

Como posso desenvolver mais foco, concentração e atenção com uma técnica simples poderosa e cientificamente comprovada?

Afinal buscar a Felicidade sucesso e o Bem-estar um dever de todos.

Este é um programa que tem o intuito de ensinar uma técnica que através de práticas regulares e disciplinada ajuda a promover a percepção de como pensamos e como nos sentimos sobre nossas experiências promovendo maior regulação emocional, melhora da memória, criatividade e resiliência.

Tem como proposta proporcionar maneiras de focar, concentrar e desenvolver a atenção no momento presente com uma atitude aberta, compassiva, receptiva e sem julgamentos nem criticas, lidando melhor com os conflitos internos e externos.

Este treinamento integra a linguagem mente corpo permitindo que os praticantes mudem a maneira automática de ser e viver, lidem melhor com suas resistências, transformem hábitos e comportamentos assim aumentando a sua consciência de forma plena.

Programação:

1- Conceito e história de Mindfulness

2- Por que praticar?

3- Como começar?

4- Como lidar com a postura corporal?

5- Como lidar com a mente e com o corpo – Body Scan

6- Dificuldades e desafios da prática.

7- Prática formal.

8- Práticas informais e a vida cotidiana.

9- Compaixão.

10- Valores de vida.

11- Regulação Emocional

12- Aceitação.

13- Estados de Consciência

14- Estágios da Atenção Plena

15- Contraindicações.

16- Mindfulness como forma de vida.

17- Pratica Caminhando

18- Vivências

acompanha apostila e pen drive com gravações de áudio.

Local: Rua Pascal, 1793 - Campo Belo – Espaço Viver com Arte

Sonia A F Santos é Psicoterapeuta Junguiana, Professora de Filosofia Oriental e Meditação, Trance Therapyst, Life & Mindfulness Coach for Emotional Wellness, Professora de Hatha e Ashthanga Yoga atua a mais de 15 anos na área de psicoterapia, desenvolvimento humano e evolução de consciência atendendo com técnicas modernas consideradas a terceira onda das Terapias Cognitivas, Arteterapia e Meditação, Hipnose Ericssoniana Terceira Geração, Psicologia Budista, Psicologia Contemplativa e Psicologia Integral. Estudou com grandes Mestres como Prof. Shimada, Phd Terry Partner - Vida Integral - MIT, Lama Rinchen Khyenrab Thupten Nyima - Meditacão e Psicologia Budista; Maria das Graças Racily - Movimment Enlightment - MIT -Psicologia Integral e Contemplativa/ Meditação, e Bardo Thodol Chodron, Associação Brasileira de Psicologia Transpessoal - Psicologia Budista; Prof. David Francis Germano - Mindfulness Based Stress REduction MBSR- Universidade da Virginia - Coursera -Tibetan Buddhist Meditation and the Modern World pelo Coursera, Psicologia Positiva - Universidade de Stanford pelo Veduca, Meditação Mindfulness e Compaixão - SS Dalai Lama - Universidade de Stanford pelo Veduca . Coordena cursos, workshops e palestras na área. Ofereceu recentemente palestra sobre a Prática de Mindfulness e os Benefícios para a Saúde no mês da Mulher no Palácio do Governo em SP. participa das reuniões do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio Libanês, Professora de Saúde Mental e Psicologia do Yoga no curso de formação de Professores de Yoga da Humaniversidade. Atende com hora marcada presencial ou on-line. Cursos via Skype. Programa individual ou em grupo com MBSR para transtornos emocionais e mentais e dores crônicas. Mindfulness Funcional para empresas.

Abraços

Sonia

Life & Mindfulness Coach for Emotional Wellness

Expertise em Mindfulness e filosofia e psicologia oriental

Psicoterapeuta, Analista Junguiana

Programa de semanas de Atenção Plena – MBSR

Aulas particulares de meditação

Mindfulness Funcional

e facilitadora de cursos, palestras e workshops

E-mail: seratento.2016@gmail.c om ou pelo Whatsapp: (11) 99463 5825

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Rua Pascal, 1799 – Campo Belo SP SP