Capacitação em Mindfulness
A redução do stress e seus sintomas é
uma intervenção em um grupo psico-educacional empiricamente apoiado que ensina
a Atenção Plena (Mindfulness) como uma intervenção de saúde física mental e
emocional. Criado por Jon Kabat Zinn, em 1979, a MBSR oferece aos participantes
a possibilidade de desenvolver uma relação diferente ao stress resultante de
doenças físicas e psicológicas crônicas.
Resultados da investigação
demonstraram melhoras positivas em sintomas físicos e psicológicos, bem como
mudanças de atitudes e comportamentos de saúde. Esta capacitação de professores
terá 4 Módulos e um retiro que irá proporcionar aos profissionais de saúde e
educadores a oportunidade de estudar e experimentar as bases fundamentais, as
técnicas de atenção plena (Mindfulness), exercícios específicos que são do
quadro da MBSR. As aulas são teórico/praticas que permitirão desenvolver as
habilidades da atenção plena, haverá também tempo para a prática pessoal entre
um módulo e outro.
Treinamento
A capacitação de professores em cada
módulo é bem interativa. Já no primeiro Módulo os alunos irão experimentar o
Programa MBSR. Os demais Módulos proporcionarão uma ampliação das técnicas,
conceitos, exercícios, conhecimentos científicos e ensinamentos ligados à base
da Mindfulness. Inerente a esta capacitação está a necessidade de uma prática
de Mindfulness pessoal como uma plataforma a partir da qual ele mesmo irá
ensinar e formatar um programa de 8 semanas. Por isto é importante o
comprometimento com a Mindfulness que significa incorporar o foco no momento
presente, o não-julgamento com uma compreensão de como este se apoia e reforça
os estados mentais como a bondade amorosa (Loving Kindness), a Compaixão e a
equanimidade. Todo o treinamento irá proporcionar a oportunidade de fortalecer
essas competências nos participantes.
As inscrições são limitadas, a fim de
proporcionar um ambiente que promove na aprendizagem a profundidade dos
ensinamentos em uma atmosfera de intimidade e experiência compartilhada.
Objetivos
·
Compreender os princípios
fundamentais de um Programa de MBSR;
·
Demonstrar as habilidades básicas de
ensino da MBSR;
·
Conhecer o papel central da prática
de Mindfulness para o bem-estar geral, e o autocuidado no equilíbrio das
emoções e comportamentos;
·
Analisar e delinear as práticas de
atenção plena; formais e informais como um modo de estar na vida cotidiana;
Próximo Encontro: 9 de Março - Módulo I
Local - Espaço Viver com Arte Campo Belo em SP SP
Contato: Sonia Santos - Ser Atento Mindfulness
Brasil - E-mail: saleela.devi@gmail.com
Whatsapp: (11) 99463 5825
site: http://seratentomindfulne.wix.com/mindfulness-brasil
