Treinamento em Redução de Stress – Meditação Mindfulness

Treinamento em Redução de Stress –

Meditação Mindfulness

 Este programa é uma adaptação do programa de redução de estresse (Mindfulness-based Stress Reduction - MBSR) do Departamento de Medicina e Saúde da Universidade de Massachusetts nos Estados Unidos.

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Próximo Treinamento: 8 e 9 de Dezembro

Benefícios comprovados por pesquisas:

Habilidade de relaxar | redução de sintomas | mais energia & entusiasmo |

Auto-estima & Confiança | resilência | melhora em performance & liderança

Programação:

·       Introdução ao programa: fundamentos da prática (prática do Body Scan)

·       A inquietude da mente | Percepções | Paciência

·       Atenção versus Piloto Automático  | Prática de respiração e relaxamento corporal

·       Observar sem julgar | Responder versus Reagir | prática de Yoga em pé

·       Dando Espaço, Permitindo e se Relacionando (prática de relaxamento corporal)

·       Pensamentos não são fatos: identificando os hábitos da mente | Comunicação flexível (prática de Loving Kindness (Metta Bhavana) e caminhada meditativa)

·       Autoconfiança: aprendendo a pôr em prática | Liderança consciente | Mindfulness no dia-a-dia (Yoga em movimento)

·       Revisão de aprendizagem para agora, e para o futuro

Valor do Investimento: R$ 410,00 em até duas parcelas – Promoção – Traga um amigo e ganhe um desconto – Taxa de Inscrição obrigatória - R$ 100,00 (não será devolvido em caso de desistência) que serão descontados do valor do Treinamento

Horário: das 10hs às 17 hs

Local: Rua Dona Eponina Afonseca, 130 Chácara Santo Antonio

Facilitadora _ Sonia Ap F Santos (Saleela Premma Devi) – Psicoterapeuta com mais de 15 anos de atuação na área de Desenvolvimento de Consciência e Psicoterapia.

Contato e inscrições: Tel (11) 9-9463-5825 ou por e-mail: saliladevi@yahoo.com.br