Todos podem se beneficiar da terapia (até mesmo as pessoas felizes)
Talvez você não saiba, mas surpreendentemente o melhor
momento para procurar por um terapeuta é quando tudo na sua vida está indo
aparentemente bem.
Outro dia, uma pessoa comentava que a simples ideia de ir
procurar por um terapeuta a preocupava, pois a ideia preconcebida é de que quem
faz terapia está à beira da loucura, ou é incapaz de cuidar de sua vida. Mas esta
ideia é tão antiga!
Os benefícios de um processo terapêutico vão muito além contribuir
nos momentos difíceis da vida, afinal quem não já passou por momentos de
crises, ou momentos de profunda tristeza e superou?
Alguns clientes me
perguntam se apesar de estarem vivendo uma fase mais tranquila e feliz, ainda
podem conhecer uma versão mais feliz, produtiva, amorosa de si mesmos e até
mais realizada.? O que há mais para descobrir a respeito de mim mesmo que eu já
não saiba? Ou como posso me tornar emocionalmente mais equilibrado, resiliente
ou paciente?
O autoconhecimento exige muito trabalho, porque também
implica em honestidade e integridade, consigo mesmo, implica em abrir – se para
conhecer de forma mais profunda para aqueles hospedes indesejados que moram nas
profundezas de nosso ser, e não deixar para fazer isso quando tudo está
desabando. Exige coragem para perceber
que a imagem refletida no espelho empoeirado pela vida pode não estar
revelando tudo sobre você, e é melhor lidar com isso agora antes que se
transforme num problema maior. O que hoje parece ser apenas um leve desgaste
com o tempo pode se tornar um desastre
na vida pessoal ou profissional ou até mesmo na saúde. Terapia envolve
introspecção, e a introspecção revela aspectos de nós mesmos que muitas vezes desconhecemos
e leva tempo para lidar aprender e cima
de tudo aceitar.
Se você se interessou em procurar por um processo
terapêutico, mas ainda tem duvidas, não se preocupe. Um profissional preparado
vai poder te ajudar na sua busca pelo desenvolvimento e crescimento.
Uma questão que ouço muito é: Não posso só conversar com
meus amigos?
Um terapeuta lhe concede além de seu conhecimento, visão
imparcial, sem julgamentos ou criticas, uma atenção integral. Ele está preparado
para te ouvir; e seus amigos muito provavelmente
não serão imparciais! O benefício de ter um terapeuta é que ele literalmente
irá guiá-lo para o que é melhor para você. A atenção é sempre sobre o cliente,
nunca para o terapeuta!
E se eu contar para meus amigos e eles disserem que eu devo
estar ficando louco?
Ainda existem muitos preconceitos quanto ao processo
terapêutico, mas quando as pessoas notam o quanto você está realizando sonhos,
estabelecendo metas, mais compromissado, participativo, enfim está mais feliz e
emocionalmente equilibrado, os preconceitos e julgamentos negativos quanto à
terapia se modificam. Mas de qualquer forma não existe nenhuma regra que diga
que você tem que contar para o mundo todo que você está fazendo terapia.
Sabemos que a resistência das outras pessoas ao processo
terapêutico, a busca pela saúde mental, equilíbrio emocional, autoconhecimento
e desenvolvimento vem dos seus próprios medos: mas se você está em terapia,
isso deve significar que eles também deveriam estar.
Muito embora a terapia nos ajude a remover os véus de ilusão
que encobrem nossos olhos, ela não criará problemas onde não antes não havia
nenhum problema. Ela nos ajuda a
identificar a fonte ou a origem de pontos soterrados de um sofrimento que já
existe, quando esclarecemos a origem de nossas aflições ficamos mais perto de
sermos verdadeiramente felizes.
Mas qual a melhor técnica terapêutica para mim?
Atualmente existem diversas formas de terapia: Análise
Junguiana, Psicanálise, Terapia
Cognitiva Comportamental, Psicodrama, Gestalt, MIndfulness, Constelação, famíliar,
grupal e tantas outras. A melhor é aquela que atende ao que você está buscando,
seja uma solução rápida para um mau comportamento, ou uma busca pelo
desenvolvimento de consciência, evolução, propósito. Mas o importante é que
sempre você vai encontrar uma técnica e um profissional esperando por você.
A terapia me fará mais feliz?
É provável, mas este não é objetivo final. A terapia não
erradica toda a tristeza, emoções destrutivas, frustração ou outros sentimentos
negativos e sofrimentos emocionais. O que sabemos é que muitas dessas emoções
negativas são sugestões internas que se você está aberto e ouvindo podem
ajudá-lo antes que se torne um problema muito maior. E é ai que a terapia
entra, ajudando – o a aprender como aceitar e não se sentir debilitado, fraco e
incapaz de lidar com os sentimentos, ao mesmo tempo em que o ajuda a desenvolver
a autoconsciência, sintonizando e aprendendo a fazer escolhas que fazem mais
sentido para você. A terapia ajuda o individuo a navegar com mais confiança,
enfrentando os momentos difíceis com mais clareza mental e equilíbrio emocional.
Então deixando mais claro, a terapia não é apenas para as tragédias
pessoais, mas também é muito importante para que possamos nos reorientar em
direção aos verdadeiros desejos e necessidades. Aprendemos a sermos mais
compassivos, compreensivos, e respeitosos não só com as nossas emoções como
também com as dos outros. Você não fica sozinho para lutar contra os obstáculos
normais da vida, ou com medo dos seus aspectos sombrios. Assim fica um convite –
que tal se dar a permissão para experimentar um processo terapêutico, mesmo
quando tudo está indo bem. E quem sabe você possa dizer a si mesmo no futuro –
Obrigado pela experiência enriquecedora que me proporcionei!
Sonia A F Santos
Analista
Junguiana
Psicoterapeuta
Transpessoal
Mindfulness
Therapist
Terapeuta Focada
em Compaixão
Whatsapp:
11 99463 5825
e-mail: seratento.2016@gmail.com
Atende em consultório
próprio com hora marcada (Presencial ou On line) no Campo Belo
