Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Programa Intensivo de Redução de Stress no INSTITUTO CAPACITAR de VITORIA/ES dias 29 e 30 de Agosto de 2015
O Curso Intensivo tem como programação: Mindfulness: O que é? E de onde vem? Principais Fundamentos e Body Scan;
· Mindfulness e Meditação, Respiração Consciente, relação corpo/mente; Exercícios respiratórios;
· Prática para a vida diária; compreendendo o Stress e seus sintomas;
· Atitudes fundamentais; Pensamentos Ruminantes, Sentimentos e Sensações;
· Mindfulness das Emoções; sistemas de regulação emocional; Memorias Emocionais no corpo;
· Yoga Suave, Relaxamento, estabelecendo a aceitação; posturas e ações; diminuindo os processos mentais automáticos;
· Estudo da Consciência, estados, estádios, estágios, camadas e níveis;· Os Cinco Obstáculos; Mindfulness e as diferentes desordens psicológicas;
· Kinhin (Pratica caminhando), Desenvolvendo a Resiliência, Relacionamentos e Bem-Estar
Facilitadora: Sonia A F Santos (Saleela Devi)
Mais Informações: saleela.devi@gmail.com
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